Przeciwutleniacze zawarte w daktylach zmniejszają stany zapalne i stres oksydacyjny w mózgu, co może obniżać ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera i inne choroby mózgu.
Jak to pomaga:
Poprawia pamięć i uczenie się: Witamina B6 wspomaga produkcję neuroprzekaźników, które poprawiają funkcjonowanie mózgu, pamięć i uczenie się.
Chroni przed stanem zapalnym: Przeciwzapalne właściwości daktyli pomagają chronić mózg przed stanem zapalnym i stresem oksydacyjnym.
Wskazówka: Regularne spożywanie daktyli w ramach zbilansowanej diety może poprawić funkcje poznawcze i chronić przed pogorszeniem funkcji poznawczych związanym z wiekiem.
7. Pomagają kontrolować wagę.
Choć daktyle zawierają stosunkowo dużo naturalnych cukrów, zawarty w nich błonnik pomaga w odczuwaniu sytości i zmniejsza głód, dzięki czemu są dobrym produktem spożywczym wspomagającym kontrolę wagi.
Błonnik zawarty w daktylach spowalnia trawienie, dzięki czemu dłużej utrzymujemy uczucie sytości i zapobiegamy przejadaniu się.
Jak to pomaga:
Utrzymuje uczucie sytości: Błonnik w daktylach pomaga dłużej czuć się sytym, co może zmniejszyć chęć podjadania.
Wspiera zdrową utratę wagi: Daktyle są słodkie, ale mogą być częścią zrównoważonej diety odchudzającej, szczególnie gdy są spożywane z umiarem.
Wskazówka: Używaj daktyli jako naturalnego słodzika w koktajlach lub deserach, aby zastąpić rafinowany cukier i nadal korzystać z ich wartości odżywczych.
8. Pomaga kontrolować poziom cukru we krwi
Pomimo wysokiej zawartości naturalnego cukru, daktyle mają niski indeks glikemiczny (IG). Oznacza to, że nie powodują gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi.
Błonnik w daktylach sprawia, że cukier przedostaje się do krwiobiegu wolniej. To sprawia, że daktyle, jeśli są spożywane z umiarem, są odpowiednią opcją dla osób chorych na cukrzycę.
Jak to pomaga:
Jeśli chcesz kontynuować, kliknij przycisk pod reklamą ⤵️
Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇
