Klasyczny sposób na detoks, ale równie skuteczny. Sok z cytryny stymuluje produkcję żółci, która jest niezbędna do trawienia tłuszczów i usuwania toksyn. Szklanka ciepłej wody z cytryną po przebudzeniu może pomóc w przyspieszeniu trawienia.
Zielona herbata: oczyszczający napar
Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, które pomagają neutralizować wolne rodniki i wspomagają ich wydalanie ze stolcem. Dodatkowo lekko pobudza metabolizm, co może pomóc w procesie zrównoważenia diety.
Jabłka i ocet jabłkowy: zwycięski duet
Dzięki zawartości pektyny w skórce jabłko działa jako błonnik oczyszczający jelita. Wychwytuje toksyny i wspomaga oczyszczanie ścian jelit. W połączeniu z łyżką octu jabłkowego rozpuszczoną w wodzie tworzy delikatny i skuteczny koktajl wspomagający trawienie.
Rośliny strączkowe: soczewica i fasola na ratunek
Soczewica, ciecierzyca i fasola są bogate w błonnik, dostarczają również białka roślinnego, bez tłuszczów zwierzęcych. Ich działanie oczyszczające idzie w parze z efektem sycącym, co jest przydatne dla osób dbających o dietę.
Siemię lniane i nasiona chia: małe ziarna, duże efekty
Nasiona te są bogate w rozpuszczalny błonnik i kwasy omega-3. Tworzą w jelicie ochronny żel, który ułatwia pasaż i łagodzą stany zapalne. Można dodawać do sałatek, kompotów i jogurtów.
Aloes: roślina uspokajająca
Stosowany już od czasów starożytnych żel aloesowy łagodzi podrażnienia błon śluzowych układu pokarmowego, łagodzi stany zapalne i pomaga w walce z zaparciami. Do spożycia w czystej postaci lub w postaci soku, ale zawsze z kontrolowanych upraw i w umiarkowanych ilościach.
Fermentowana żywność: armia dobrych bakterii
Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇
