Suszone owoce (zwłaszcza morele, daktyle i śliwki) — Zawierają umiarkowane ilości fitoestrogenów i błonnika.
Ciecierzyca — Dobre źródło izoflawonów, a także dużo białka i błonnika.
Te produkty spożywcze mogą naturalnie wspierać poziom estrogenów, co jest szczególnie przydatne w okresie menopauzy lub dla równowagi hormonalnej.
Czy chciałbyś przepis, który zawiera niektóre z tych składników?
