6. Sok z owoców agrestu
Amla, znana również jako agrest indyjski, jest jednym z owoców najbogatszych w witaminę C, co sprawia, że jest szczególnie korzystna dla krążenia krwi. Aby spożywać ten sok, wybieraj sok z owoców amla tłoczony na zimno, niepasteryzowany, bez dodatków i dodanego cukru. Sok ten pomaga regulować poziom cholesterolu i rozszerzać naczynia krwionośne. Jeśli napój jest gorzki, dodaj naturalny słodzik, np. stewię. Alternatywnie, proszek amla można stosować do wzbogacania innych napojów, chociaż czasami ten dodatek nasila goryczkę.
Praktyczne wskazówki dla większej efektywności
Zaleca się, aby przez co najmniej cztery tygodnie pić jeden z tych napojów i regularnie kontrolować ciśnienie krwi. Jeśli nie uzyskasz pożądanych rezultatów, zmień napój i sprawdź, który działa na Ciebie najlepiej. Na koniec skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli przyjmujesz już leki, ponieważ niektóre interakcje mogą spowodować nadmierny spadek ciśnienia krwi.
Przeczytaj także:
11 błędów w samodzielnym mierzeniu ciśnienia krwi
Najlepszy suplement na wysokie ciśnienie krwi
Te sześć napojów, w połączeniu z dobrymi nawykami żywieniowymi i zdrowym trybem życia, to naturalne sposoby na regulację ciśnienia krwi.
