Miód jest znany ze swoich właściwości przeciwbakteryjnych i przeciwzapalnych, dzięki czemu skutecznie łagodzi objawy przeziębienia. Cytryna z kolei jest bogatym źródłem witaminy C, niezbędnego składnika odżywczego wzmacniającego układ odpornościowy.
Aby skorzystać z tego środka, wystarczy wymieszać jedną łyżkę soku z cytryny i jedną łyżkę naturalnego miodu w szklance ciepłej wody. Zaleca się spożywanie tego napoju rano, zaraz po przebudzeniu, aby zoptymalizować jego korzystne działanie.
2. Pozostań nawodniony
Nawodnienie odgrywa kluczową rolę, zwłaszcza w przypadku infekcji płuc. Odwodnienie zagęszcza śluz i wydzieliny w płucach, utrudniając ich wydalanie. Picie wystarczającej ilości wody jest zatem niezbędne do utrzymania dobrego nawodnienia i ułatwienia eliminacji wydzielin.
Zaleca się picie co najmniej 3 litrów wody dziennie, aby zapewnić odpowiednie nawodnienie. Praktyka ta jest szczególnie ważna w miesiącach zimowych, kiedy występuje większość infekcji płuc, a powietrze ma tendencję do bycia bardziej suchym.
3. Stosuj inhalację wilgocią i parą
Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇
