7 zaskakujących przyczyn zimnych kończyn
1. Brak regenerującego snu
Kiedy nie śpisz wystarczająco lub śpisz źle, całe twoje ciało, w tym krążenie, zwalnia. Natychmiastowy efekt: czujesz się wyczerpany i ciągle zimno , nawet w najłagodniejsze dni.
Zaburzenia snu bezpośrednio wpływają na produkcję hormonów i regulację temperatury, tworząc błędne koło, w którym zmęczenie zwiększa uczucie zimna. Inwestowanie w jakość snu może znacznie poprawić tę sytuację.
2. Siedzący tryb życia
Siedzenie bez ruchu przed ekranem przez wiele godzin (co jest szczególnie powszechne podczas pracy w domu) może sprawić, że nogi zdrętwieją, a palce zamarzną. Regularne ćwiczenia, nawet umiarkowane, często wystarczają, aby skutecznie pobudzić krążenie!
Fizjoterapia i ćwiczenia pobudzające układ krążenia są szczególnie skutecznymi metodami terapeutycznymi przeciwdziałającymi szkodliwym skutkom współczesnego, siedzącego trybu życia.
3. Niedobory żywieniowe
Czy regularnie pomijasz posiłki lub stosujesz zbyt rygorystyczną dietę? Twój metabolizm automatycznie przełącza się na „tryb oszczędzania energii” , a twoje kończyny są często pierwszymi ofiarami tego oszczędzania ciała.
Zrównoważona dieta bogata w żelazo, witaminy z grupy B i magnez może znacznie poprawić krążenie obwodowe. Celowane suplementy diety mogą również zapewnić cenne wsparcie żywieniowe.
Jeśli chcesz kontynuować, kliknij przycisk pod reklamą ⤵️
Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇
