6 sekretnych witamin, dzięki którym natychmiast będziesz wyglądać młodziej!

Kolejnym składnikiem jest kwas askorbinowy, powszechnie znany jako witamina C. Ten składnik odżywczy działa jak osobisty ochroniarz Twojej skóry, zapewniając jej jasną, jędrną i młodzieńczą cerę.

Witamina C to silny przeciwutleniacz, który chroni skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Badanie opublikowane w czasopiśmie „Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology” pokazuje, że regularne stosowanie witaminy C może poprawić wygląd drobnych zmarszczek, zmniejszyć zaczerwienienia i ujednolicić koloryt skóry. Jest ona również niezbędna do syntezy kolagenu – białka niezbędnego dla jędrnej i napiętej skóry.

Witamina C przynosi również inne korzyści zdrowotne, m.in. wzmacnia układ odpornościowy, wspomaga wchłanianie żelaza z pokarmów roślinnych oraz dba o zdrowie dziąseł i zębów.

Aby uzyskać jeszcze więcej korzyści, stosuj serum zawierające 10–20% witaminy C. Stosuj je rano po oczyszczeniu skóry. Doskonałym źródłem witaminy C są owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze i cytryny, a także truskawki, papryka i brokuły.

3. Tokoferol
Wkraczamy teraz w cudowny świat tokoferolu, czyli witaminy E. Ten składnik odżywczy to najlepszy przyjaciel Twojej skóry, zawsze gotowy ją wspierać i chronić.

Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który zwalcza stres oksydacyjny i wolne rodniki. Badanie opublikowane w czasopiśmie Journal of Molecular Medicine wykazało, że właściwości antyoksydacyjne tokoferolu znacząco zmniejszają uszkodzenia skóry i poprawiają jej zdrowie.

Witamina E poprawia nawilżenie i elastyczność skóry, wzmacniając jej naturalną barierę ochronną i zapobiegając utracie wilgoci. Ma również właściwości przeciwzapalne, które mogą łagodzić i łagodzić podrażnienia skóry.

Aby w pełni wykorzystać jego zalety, dodaj do swojej pielęgnacji kremy i serum zawierające alfa-tokoferol. Jeśli chodzi o odżywianie, skup się na orzechach, nasionach, zielonych warzywach liściastych i olejach roślinnych, takich jak olej słonecznikowy.

4. Cholekalcyferol

Kontynuuj na następnej stronie

Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇

Leave a Comment