Kolejnym składnikiem jest kwas askorbinowy, powszechnie znany jako witamina C. Ten składnik odżywczy działa jak osobisty ochroniarz Twojej skóry, zapewniając jej jasną, jędrną i młodzieńczą cerę.
Witamina C to silny przeciwutleniacz, który chroni skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Badanie opublikowane w czasopiśmie „Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology” pokazuje, że regularne stosowanie witaminy C może poprawić wygląd drobnych zmarszczek, zmniejszyć zaczerwienienia i ujednolicić koloryt skóry. Jest ona również niezbędna do syntezy kolagenu – białka niezbędnego dla jędrnej i napiętej skóry.
Witamina C przynosi również inne korzyści zdrowotne, m.in. wzmacnia układ odpornościowy, wspomaga wchłanianie żelaza z pokarmów roślinnych oraz dba o zdrowie dziąseł i zębów.
Aby uzyskać jeszcze więcej korzyści, stosuj serum zawierające 10–20% witaminy C. Stosuj je rano po oczyszczeniu skóry. Doskonałym źródłem witaminy C są owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze i cytryny, a także truskawki, papryka i brokuły.
3. Tokoferol
Wkraczamy teraz w cudowny świat tokoferolu, czyli witaminy E. Ten składnik odżywczy to najlepszy przyjaciel Twojej skóry, zawsze gotowy ją wspierać i chronić.
Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który zwalcza stres oksydacyjny i wolne rodniki. Badanie opublikowane w czasopiśmie Journal of Molecular Medicine wykazało, że właściwości antyoksydacyjne tokoferolu znacząco zmniejszają uszkodzenia skóry i poprawiają jej zdrowie.
Witamina E poprawia nawilżenie i elastyczność skóry, wzmacniając jej naturalną barierę ochronną i zapobiegając utracie wilgoci. Ma również właściwości przeciwzapalne, które mogą łagodzić i łagodzić podrażnienia skóry.
Aby w pełni wykorzystać jego zalety, dodaj do swojej pielęgnacji kremy i serum zawierające alfa-tokoferol. Jeśli chodzi o odżywianie, skup się na orzechach, nasionach, zielonych warzywach liściastych i olejach roślinnych, takich jak olej słonecznikowy.
4. Cholekalcyferol
Kontynuuj na następnej stronie
Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇