Przyjrzyjmy się teraz witaminom , które poprawiają przepływ krwi poprzez zwiększenie poziomu tlenku azotu.
Terminu witaminy używamy szeroko, obejmując nim związki naturalne, takie jak aminokwasy i przeciwutleniacze.
Zacznijmy od numeru 7. L-argininy.
Jak wspomniano wcześniej, l-arginina jest prekursorem tlenku azotu w organizmie. Zwiększając ilość l-argininy dostępnej dla komórek produkujących tlenek azotu, komórki te produkują go więcej.
Jednak sama l-arginina może nie wystarczyć, aby uzyskać trwałe efekty w rozszerzaniu naczyń krwionośnych. Po 45. roku życia układ trawienny ma trudności z przekształcaniem l-argininy w tlenek azotu.
Zatem samo przyjmowanie suplementu l-argininy lub spożywanie produktów bogatych w białko, takich jak ryby, czerwone mięso, drób, soja, produkty pełnoziarniste, fasola i produkty mleczne, może nie mieć dużego wpływu na poziom tlenku azotu. Rozwiązaniem jest połączenie tego aminokwasu z kolejnym składnikiem odżywczym.Najlepsze restauracje w pobliżu
Naszym numerem 6 jest L-cytrulina.
L-cytrulina to nieistotny aminokwas, który jest skutecznie przekształcany w L-argininę w nerkach. Dzięki temu jest dobrym wyborem suplementu zwiększającego syntezę tlenku azotu w organizmie.
L-cytrulina wspomaga prawidłowe ciśnienie krwi, poprawia pamięć i koncentrację oraz libido. Badania pokazują, że l-cytrulina działa skutecznie nawet w wieku 60, 70, 80 i więcej lat.
L-cytrulina jest produktem ubocznym produkcji l-argininy i jest ponownie przekształcana w l-argininę. Badania pokazują, że połączenie l-argininy i l-cytruliny pozwala na efektywniejszą produkcję tlenku azotu przy niższej dawce niż w przypadku stosowania większej ilości któregokolwiek z tych aminokwasów.
Arbuz to król owoców bogatych w cytrulinę. Słowo „citrulline” pochodzi od łacińskiego słowa „Citrullus”, oznaczającego arbuza. Inne owoce bogate w cytrulinę to melony Casaba, ogórki i kantalupa.Kup witaminy i suplementy
Następnie numer 5. Ekstrakt z buraka.
Burak jest doskonałym źródłem azotanów w diecie. Kiedy spożywasz produkty bogate w azotany, bakterie w ślinie przekształcają je w azotyny, które następnie przekształcają się w tlenek azotu. Inne produkty bogate w azotany to szpinak, sałata, marchew, rukola, kapusta, czosnek, brokuły, jarmuż i seler.
Suplementacja skoncentrowanymi wersjami tych produktów może poprawić rozszerzenie naczyń krwionośnych i przepływ krwi. Ekstrakt z buraków pomaga zwiększyć energię i wytrzymałość, a także pomaga w dłuższym chodzeniu i szybszym myśleniu na nogach.
Następna w kolejności jest witamina C.
Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇
