Zdrowe nawyki dla zdrowych jelit
- Pij ciepłą wodę rano na pusty żołądek
- Dodaj do swojej diety kiszoną kapustę, kimchi, zupę miso i jogurt bez cukru
- Nie przejadaj się w nocy
- Zwiększ spożycie zielonych warzyw, nasion i orzechów
- Zminimalizuj spożycie przetworzonej żywności, kiełbas i produktów rafinowanych
- Użyj przypraw: kurkumy, imbiru, kopru włoskiego
Ciekawostka
Jeśli porównamy mikroflorę człowieka na wsi i w metropolii, różnice są kolosalne :
- większy kontakt z podłożem
- mniej sterylności
- naturalne odżywianie
Czasami dobrze jest… pochodzić boso po trawie lub pobawić się ze swoim pupilem
Jak zrozumieć, że mikroflora cierpi?
- częste przeziębienia
- wzdęcia, uczucie ciężkości po jedzeniu
- wysypka, trądzik
- zmęczenie i drażliwość
- dyskomfort w jamie brzusznej
Jeśli rozpoznajesz siebie, to czas wziąć swoje zdrowie we własne ręce ! ✋
Jelita, nastrój i wygląd są ze sobą powiązane
Czy zauważyłeś jak przy dobrym trawieniu:
- skóra promienieje
- nastrój jest radosny
- energia jest w pełnym rozkwicie
Podziel się w komentarzach: czy zauważyłeś/aś jak odżywianie wpływa na Twój stan?
