Kiedy potrzebuję czegoś szybkiego, sycącego i zdrowego, aby rozpocząć dzień, sięgam po ten przepis na zdrowe naleśniki owsiane. To mój wybór, kiedy chcę naleśników bez poczucia winy, bez cukru, bez rafinowanej mąki i absolutnie bez zamieszania. Po prostu zmiksuj, wlej, przewróć i ciesz się. Jako szef kuchni, który wierzy w zdrowe, komfortowe jedzenie, te naleśniki owsiane spełniają wszystkie wymagania, nie poświęcając tekstury ani smaku.
Dlaczego te naleśniki owsiane są moimi bohaterami dnia powszedniego
Te naleśniki są szybkie, elastyczne i zrobione w całości z podstawowych produktów spiżarni. Są naturalnie przyjazne dla glutenu, jeśli używasz certyfikowanych bezglutenowych płatków owsianych, i są niesamowicie wyrozumiałe, nie wymagają ubijania, składania ani specjalnych narzędzi. Często robię je po porannych treningach lub kiedy potrzebuję śniadania na stole, zanim kawa się zaparzy.
Nie potrzeba mąki: owies zapewnia treściwą bazę bez załamania białej mąki. Bez dodatku cukru: Kontrolujesz słodycz za pomocą naturalnych dodatków, takich jak owoce lub jogurt.
Tylko jeden blender: Wrzuć wszystko i zmiksuj, bez misek do mieszania, bez dodatkowych naczyń.
Gotowe w 5 minut: Od zmiksowania do kęsa, to jest tak szybkie, jak to tylko możliwe.
Jeśli jesteś fanem prostych, pożywnych śniadań, pokochasz również nasze bezcukrowe kawałki energetyczne i owsiane kubki śniadaniowe z mlekiem, które są łatwymi, odżywczymi opcjami.
Krok po kroku, jak zrobić te 5-minutowe naleśniki owsiane
Składniki
2 szklanki płatków owsianych (220 g)
½ łyżeczki soli (3 g)
4 jajka
1 szklanka ciepłego mleka (250 ml)
3½ łyżki masła, roztopionego (50 g)
1 łyżka ekstraktu waniliowego lub waniliny
1 szklanka wody (250 ml)
Instrukcje
Ciąg dalszy na następnej stronie:
Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇
