Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego jedzenie właściwych pokarmów w niewłaściwych porach może powodować wzdęcia, zmęczenie lub złe samopoczucie? Nie chodzi tylko o to, co jesz, ale o to, kiedy to jesz, co może mieć ogromny wpływ na to, jak Twój organizm przetwarza składniki odżywcze, oszczędza energię i przyczynia się do ogólnego stanu zdrowia. Nasze ciała podążają za naturalnym rytmem dobowym, który wpływa na trawienie, metabolizm, a nawet produkcję hormonów w ciągu dnia. Oznacza to, że niektóre pokarmy lepiej nadają się na określone pory dnia – czy to dodają energii rano, wspomagają trawienie po południu, czy też zapewniają lepszy sen w nocy.
W tym przewodniku analizujemy 20 codziennych pokarmów – od bananów i owsa po kurczaka i gorzką czekoladę – i ujawniamy optymalne pory ich spożywania (i kiedy ich unikać). Niezależnie od tego, czy planujesz posiłki dla lepszego trawienia, lepszej energii czy lepszego snu, te proste zmiany mogą pomóc Ci zoptymalizować pory posiłków. Chodzi o zsynchronizowanie talerza z zegarem biologicznym.
Jeśli chcesz kontynuować, kliknij przycisk pod reklamą ⤵️
Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇
