Spanie w skarpetkach lub bez jest jedną z tych małych, codziennych decyzji, które mogą wydawać się nieistotne, ale w rzeczywistości mają znaczący wpływ na jakość snu. Chociaż wiele osób śpi, nie zwracając uwagi na swoje stopy, to czy nosisz skarpetki, czy nie, może mieć wpływ na to, jak zasypiasz i jak się czujesz w nocy.
Spanie w skarpetkach pomaga regulować temperaturę ciała, szczególnie w zimną pogodę. Kiedy stopy są ciepłe, naczynia krwionośne rozszerzają się, co pozwala na bardziej efektywną dystrybucję ciepła w całym ciele. To rozszerzenie wysyła sygnał do mózgu, że nadszedł czas na sen, ułatwiając zaśnięcie. W rzeczywistości badania wykazały, że osoby noszące skarpetki w nocy mogą zasnąć szybciej i cieszyć się głębszym, bardziej spokojnym snem.
Ponadto spanie w skarpetkach może być korzystne dla osób cierpiących na schorzenia takie jak zespół Raynauda, który powoduje, że palce u rąk i nóg stają się nadmiernie zimne. Może to również pomóc zapobiec wysuszeniu skóry stóp w zimie i poprawić ogólne krążenie.
