Woda z cytryną jest rzeczywiście silnym naturalnym lekarstwem o wielu korzyściach zdrowotnych. Podczas gdy dowody naukowe potwierdzają niektóre z tych twierdzeń, inne wymagają dalszych badań. Oto zrównoważone spojrzenie na każdą z korzyści:
1. Zmniejsza stan zapalny
Cytryna zawiera przeciwutleniacze i witaminę C, które pomagają zmniejszyć stres oksydacyjny i stan zapalny w organizmie. Jednak przewlekły stan zapalny wymaga kompleksowej diety i podejścia do stylu życia.
2. Wspomaga utratę wagi
Woda z cytryną może pomóc w trawieniu i nawodnieniu, ale nie spala bezpośrednio tłuszczu. Błonnik w całych cytrynach (nie tylko w soku z cytryny) może pomóc w uczuciu sytości, co może wspomagać kontrolę wagi.
3. Łagodzi objawy GERD
U niektórych osób woda z cytryną może pogorszyć GERD ze względu na swoją kwasowość. Jednak rozcieńczona woda z cytryną może pomóc zrównoważyć kwas żołądkowy u innych. Wyniki różnią się w zależności od osoby.
4. Zmniejsza objawy fibromialgii
Nawodnienie jest niezbędne do radzenia sobie ze zmęczeniem związanym z fibromialgią. Witamina C i przeciwutleniacze zawarte w wodzie z cytryną mogą pomóc w zmniejszeniu stresu oksydacyjnego, ale nie jest to lekarstwo.
5. Wzmacnia paznokcie
Woda z cytryną zapewnia nawilżenie i witaminę C, które wspomagają produkcję kolagenu i zdrowie paznokci. Jednak słabe paznokcie często wymagają więcej składników odżywczych, takich jak biotyna i białko.
6. Leczy obolałe mięśnie
ciąg dalszy na następnej stronie
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
