W dzisiejszym zabieganym świecie stres stał się stałym elementem życia wielu ludzi. Ta ciągła presja może zakłócać sen i ogólne samopoczucie. Jednym z problemów, który szczególnie utrudnia spokojny sen, jest budzenie się z suchością w ustach w nocy.
Chociaż może się to wydawać drobną niedogodnością, częste jej doświadczanie może być dość uciążliwe i wskazywać na problem zdrowotny.
Dolegliwość ta występuje najczęściej w drugiej połowie nocy i może mieć różne przyczyny. Poniżej przedstawiono osiem typowych czynników, które mogą przyczyniać się do suchości w ustach podczas snu.
1. Problemy trawienne
Spożywanie niektórych rodzajów pokarmów przed snem – zwłaszcza tłustych, pikantnych lub słonych – może podrażniać układ pokarmowy. Pokarmy te wchłaniają wodę i zwiększają poziom tłuszczu oraz ciśnienie krwi, co zakłóca trawienie w nocy.
W miarę jak organizm trawi pokarm podczas snu, usuwa wodę z organizmu, co prowadzi do uczucia suchości w ustach.
Najlepsze restauracje w pobliżu
Płyn do płukania ust
2. Problemy z wątrobą
Wątroba odgrywa kluczową rolę w filtrowaniu toksyn z organizmu. Gdy jest w stanie zapalnym lub nie funkcjonuje prawidłowo, toksyny mogą się gromadzić w organizmie.
Wyłącznie w celach ilustracyjnych
Suplementy diety wspomagające trawienie
Aplikacja do medytacji wspomagającej sen
Jednym z subtelnych objawów uszkodzenia wątroby jest uporczywa suchość w ustach podczas snu. Jeśli występuje ona często i bez wyraźnej przyczyny, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem w celu sprawdzenia stanu wątroby.
3. Odwodnienie
Bardzo częstą przyczyną nocnej suchości w ustach jest po prostu zbyt małe spożycie wody w ciągu dnia. Nawet podczas snu organizm zużywa i traci wodę poprzez oddychanie i inne podstawowe funkcje.
Gdy poziom nawodnienia jest zbyt niski, w ustach może pojawić się suchość. Aby temu zapobiec, należy regularnie pić wodę przez cały dzień.
4. Choroby jamy ustnej
patrz ciąg dalszy na następnej stronie
Schorzenia takie jak zapalenie dziąseł, zapalenie przyzębia lub ogólnie zła higiena jamy ustnej mogą zwiększać obecność szkodliwych bakterii w jamie ustnej. Bakterie te mogą namnażać się w ciągu nocy, prowadząc do stanu zapalnego i suchości.
Regularne szczotkowanie, nitkowanie zębów i kontrole stomatologiczne są niezbędne w zapobieganiu infekcjom jamy ustnej, które mogą powodować suchość w ustach.
5. Cukrzyca
Osoby chore na cukrzycę często doświadczają suchości w ustach, szczególnie w nocy. Wysoki poziom cukru we krwi powoduje, że nerki muszą intensywniej pracować, aby wydalić nadmiar cukru z moczem, co prowadzi do utraty płynów i odwodnienia.
Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇
