Co to znaczy, że nie wiesz, czego szukasz?

3. Co zrobić, gdy mleko zaburza trawienie?

Wiele osób myśli, że nie ma nietolerancji laktozy… a jednak po kawie z mlekiem   nadal odczuwa  wzdęcia lub problemy trawienne . Co jest przyczyną? Często dodatek mleka, nawet w niewielkiej ilości.   Niektóre problemy trawienne pozostają niezauważone, ale nadal mogą reagować na tę kombinację.

4. Umiarkowany wpływ na florę jelitową

Czarna kawa jest   potencjalnym sprzymierzeńcem flory jelitowej  i sprzyja rozwojowi niektórych pożytecznych bakterii. Jednak w połączeniu z mlekiem – zwłaszcza   przetworzonym lub wzbogaconym   – może   zaburzyć równowagę tej flory  , co w dłuższej perspektywie może negatywnie wpłynąć na trawienie i odporność.

5. Uważaj na niewidzialne kalorie

Czarna kawa   praktycznie nie zawiera kalorii  . Ale po dodaniu mleka – i ewentualnie cukru – może   osiągnąć 50–100 kalorii na filiżankę  . Mnożąc to przez liczbę filiżanek kawy wypijanych dziennie,   może to zaburzyć równowagę żywieniową,  nawet nie zdając sobie z tego sprawy.

6. Mleko roślinne: naprawdę zdrowsze?

Ciekawa alternatywa?   Czasami, ale z ostrożnością.   Niektóre mleka roślinne (migdałowe, sojowe, owsiane itp.) są wzbogacane   dodatkiem cukru, olejów lub zagęszczaczy, które  mogą zaburzać naturalne właściwości  kawy. Najlepiej wybrać  naturalne, niesłodzone   mleko roślinne bez dodatków.

Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇