Jak używać Moringi
Jeśli masz to szczęście, że posiadasz własną roślinę moringi , masz w zasięgu ręki skarbnicę korzyści zdrowotnych! Nawet jeśli dopiero zaczynasz przygodę z moringą , łatwo jest włączyć ją do swojej codziennej rutyny, wykonując zaledwie kilka prostych kroków.
Świeże liście moringi : Liście są najbogatszą w składniki odżywcze częścią rośliny. Zbieraj świeże liście bezpośrednio z drzewa, dokładnie je umyj i dodawaj do sałatek, zup lub gulaszy, tak jak szpinak czy jarmuż. Aby uzyskać delikatniejszy smak, lekko podsmaż je na oliwie z oliwek z czosnkiem jako smaczny dodatek.
Suszenie liści moringi : Aby zachować plony moringi , wysusz liście, rozkładając je pojedynczą warstwą na czystej, suchej powierzchni i pozostaw do wyschnięcia na powietrzu w chłodnym, zacienionym miejscu. Po całkowitym wyschnięciu rozdrobnij je na drobny proszek za pomocą blendera lub moździerza. Przechowuj domowy proszek moringi w szczelnym pojemniku i dodawaj go do koktajli, zup, a nawet wypieków, gdy potrzebujesz zastrzyku składników odżywczych.
Herbata z moringi : Świeże lub suszone liście moringi dają orzeźwiającą i pożywną herbatę. Zaparz garść świeżych liści lub lekko rozgniecionych suszonych w gorącej wodzie przez około 5 minut. Możesz pić herbatę bez dodatków lub z dodatkiem miodu i cytryny dla dodatkowego smaku.
Zastosowanie strąków moringi (pałeczek) : Długie, zielone strąki, znane również jako pałeczki, to kolejna jadalna część rośliny moringa . Zbieraj młode, delikatne strąki, ponieważ są najbardziej aromatyczne. Gotuj je w zupach, curry lub smaż z innymi warzywami. Wystarczy pokroić strąki na małe kawałki i gotować na wolnym ogniu do miękkości.
Zbiór nasion moringi : Nasiona moringi znajdują się w strąkach i można je zbierać po ich wyschnięciu. Nasiona można jeść na surowo lub prażyć, a także wyciskać z nich olej moringa , który doskonale nadaje się do gotowania i pielęgnacji skóry. Aby je zjeść, wystarczy usunąć zewnętrzną łupinę i delektować się wnętrzem nasion.
Uprawa własnej moringi i jej codzienne stosowanie to nie tylko satysfakcja, ale także doskonały sposób na zapewnienie sobie dostępu do najświeższej i najskuteczniejszej formy tej cudownej rośliny. Zacznij od małych ilości, eksperymentuj z różnymi zastosowaniami i znajdź to, co sprawdza się najlepiej. W miarę jak będziesz poznawać moringę , odkryjesz nowe sposoby na czerpanie z jej licznych korzyści.
Zastrzeżenie
Chociaż moringa jest generalnie bezpieczna w użyciu, zwłaszcza w stanie świeżym, ważne jest, aby wprowadzać ją do diety stopniowo, aby uniknąć problemów trawiennych. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed stosowaniem moringi w dużych ilościach. Zawsze pamiętaj o dokładnym umyciu liści i strąków przed ich użyciem i zacznij od małych ilości, aby obserwować reakcję organizmu.
Pielęgnując roślinę moringa i włączając ją do swojej codziennej rutyny, możesz cieszyć się pełną gamą korzyści zdrowotnych, jakie oferuje to niezwykłe drzewo.
Aby dowiedzieć się więcej na temat skutecznych naturalnych środków leczniczych, zapoznaj się z artykułem 11 zaskakujących korzyści płynących ze stosowania cudownego liścia życia i cudownego zioła natury wspomagającego holistyczne leczenie.
