Kiedy należy unikać chodzenia?
Wskazane jest ograniczenie chodzenia, jeśli:
Ból staje się nie do zniesienia nawet po kilku krokach.
Noga drętwieje lub traci siłę.
Rwie kulszowej towarzyszą poważne objawy (utrata czucia, trudności z kontrolowaniem pęcherza lub wypróżnień).
W takich przypadkach należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem.
Praktyczne wskazówki, jak chodzić bez zaostrzania rwy kulszowej
Rozgrzej się delikatnymi ćwiczeniami rozciągającymi.
Chodź z wyprostowanymi plecami i rozluźnionymi ramionami.
Wykonuj krótkie sesje spacerowe kilka razy dziennie.
Połącz chodzenie z ćwiczeniami wzmacniającymi zaleconymi przez fizjoterapeutę.
Wnioski
Tak, chodzenie z rwą kulszową może być korzystne, pod warunkiem respektowania swoich ograniczeń i stopniowego zwiększania aktywności. Kluczem jest pozostanie aktywnym, bez forsowania się.
W celu uzyskania odpowiedniego leczenia niezbędna jest konsultacja z lekarzem
