Spanie na prawym boku może mieć wpływ na powrót krwi żylnej do serca, zwłaszcza u osób z problemami sercowo-naczyniowymi.
Kobietom w ciąży zaleca się unikanie pozycji prawej, aby nie uciskać żyły głównej dolnej, co mogłoby zaburzyć krążenie krwi w organizmie płodu. Zwiększone ciśnienie na prawym ramieniu i biodrze
Spanie na boku może powodować ból lub drętwienie ramienia lub biodra, na którym spoczywasz, zwłaszcza jeśli materac nie zapewnia odpowiedniego podparcia.
Nasilone chrapanie u niektórych osób
Chociaż spanie na boku zazwyczaj zmniejsza ryzyko chrapania w porównaniu do spania na plecach, u niektórych osób spanie na prawym boku może nie być tak skuteczne jak spanie na lewym boku.
✅ Jaka pozycja do spania jest najlepsza?
Spanie na lewym boku ma dodatkowe zalety, takie jak:
Lepsze trawienie i mniej refluksu.
Mniejsze obciążenie serca.
Lepsze krążenie, zwłaszcza w czasie ciąży.
Jeśli cierpisz na zgagę, problemy trawienne lub jesteś w ciąży, warto spróbować spać na lewym boku. Najważniejsze jest jednak znalezienie pozycji, która jest wygodna, nie powoduje bólu i pozwala na głęboki, spokojny sen.
Czy chcesz, abym polecił Ci stanowiska dostosowane do konkretnego schorzenia (np. ciąża, bezdech senny, ból pleców itp.)?
