Które obszary ucierpiały najbardziej?
→ Łydki, stopy, czasami uda.
Dlaczego występują te skurcze?
Przyczyny są liczne i czasami trudne do zidentyfikowania. Oto najczęstsze:
- Wiek
Z biegiem czasu mięśnie tracą elastyczność, co zwiększa ryzyko wystąpienia skurczów. - Ciąża
Zmiany hormonalne i krążeniowe sprawiają, że kobiety w ciąży są bardziej podatne na te dolegliwości. - Intensywna aktywność fizyczna.
Nietypowy lub nadmierny wysiłek mięśni może powodować skurcze, zwłaszcza jeśli mięśnie nie są odpowiednio rozciągane przed i po ćwiczeniach. - Niektóre choroby
, np. cukrzyca, niewydolność nerek lub problemy z krążeniem, mogą sprzyjać rozwojowi tej choroby. - Zaburzenia równowagi elektrolitowej
Niedobór magnezu, potasu lub wapnia zaburza prawidłowe funkcjonowanie mięśni. - Odwodnienie
Picie zbyt małych ilości płynów prowadzi do zmniejszenia płynności wymiany płynów w organizmie i zwiększa ryzyko wystąpienia skurczów. - Niektóre leki.
Niektóre metody leczenia (diuretyki, statyny itp.) mogą promować te mimowolne skurcze.
Nasze wskazówki, jak zapobiegać nocnym skurczom
Dobra wiadomość: dzięki kilku prostym nawykom możesz znacznie zmniejszyć częstotliwość występowania tych nawyków!
