Spanie ze stopami skierowanymi do przodu lub z nogami w niewłaściwej pozycji może zaburzyć krążenie krwi i powodować skurcze.

Co robić?

• Śpij z lekko uniesionymi stopami.

• Wybierz pozycję, w której nogi są wyprostowane i wyprostowane.

4. Niedobory żywieniowe

Niedobór magnezu, potasu lub wapnia może sprawić, że mięśnie będą bardziej podatne na skurcze.

Co robić?

• Włącz  do swojej diety: suszone owoce, szpinak, awokado, produkty mleczne.

• W przypadku udowodnionego niedoboru należy zasięgnąć  porady lekarza w celu zalecenie stosowania suplementów diety  .

5. Problemy z krążeniem lub choroby współistniejące

Niektóre patologie, takie jak cukrzyca, zaburzenia krążenia lub zaburzenia hormonalne, mogą nasilać nocne skurcze.

Kiedy należy zgłosić się do lekarza?

• Jeśli skurcze stają się częste i utrudniają poruszanie się.

• Jeśli towarzyszy im drętwienie lub nietypowy ból.

Jak zapobiegać skurczom nocnym?

Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇

←PoprzedniNastępny→