-
A co jeśli mleko zaburza trawienie?
Wiele osób uważa, że nie ma nietolerancji laktozy… a jednak po kawie z mlekiem pojawiają się wzdęcia lub problemy trawienne . Co jest tego przyczyną? Często dodatek mleka, nawet w niewielkiej ilości. Niektóre nadwrażliwości trawienne pozostają niezauważone, ale mogą reagować na tę mieszankę.
-
Umiarkowany wpływ na florę jelitową
Czarna kawa jest potencjalnym sojusznikiem mikrobiomu , promując pewne dobre bakterie jelitowe. Jednak w połączeniu z mlekiem — zwłaszcza jeśli jest ono przemysłowe lub wzbogacone — może zaburzyć równowagę tej flory , wpływając tym samym na trawienie i odporność w dłuższej perspektywie.
-
Uważaj na niewidoczne kalorie
Czarna kawa praktycznie nie zawiera kalorii . Ale gdy tylko dodasz mleko — i ewentualnie cukier — możesz osiągnąć 50 do 100 kalorii na filiżankę . Pomnożone przez liczbę wypijanych kaw każdego dnia, może to nadwyrężyć równowagę odżywczą, nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy.
-
Mleka roślinne: naprawdę zdrowsze?
Ciekawa alternatywa? Czasami, ale z ostrożnością. Niektóre mleka roślinne (migdałowe, sojowe, owsiane itp.) są wzbogacane o dodane cukry, oleje lub zagęszczacze , które mogą zmienić naturalne korzyści kawy. Najlepiej: wybrać naturalne, niesłodzone mleko roślinne bez dodatków.
Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇
