Instrukcje krok po kroku
Krok 1: Zagotuj wodę.
Zagotuj 1 szklankę wody w małym rondlu lub czajniku.
Krok 2: Dodaj kurkumę
Gdy woda się zagotuje, zmniejsz ogień i dodaj kurkumę w proszku lub startą świeżą kurkumę.
Opcjonalnie dodaj szczyptę czarnego pieprzu, aby zwiększyć wchłanianie kurkuminy, aktywnego składnika kurkumy.
Krok 3:
Pozostaw mieszankę na wolnym ogniu przez 5-10 minut, mieszając od czasu do czasu, aby kurkuma dobrze się rozpuściła.
Krok 4: Osłodź miodem
Zdejmij mieszankę z ognia i pozwól jej lekko ostygnąć.
Dodaj 1 łyżeczkę miodu, aby osłodzić potrawę i wzmocnić jej właściwości przeciwzapalne.
Krok 5: Odcedź i podaj
Jeśli używasz świeżej kurkumy, odcedź mieszankę przez drobne sito lub gazę, aby usunąć wszelkie cząstki stałe.
Przelej płyn do kubka i delektuj się, gdy jest jeszcze ciepły.
Jak to działa
Ciąg dalszy na następnej stronie 👇
Aby kontynuować, kliknij przycisk pod reklamą ⤵️
Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇
