Chociaż badania nie wyjaśniły jeszcze wszystkich mechanizmów fibromialgii, bada się kilka czynników:
Dziedziczność : występowanie kilku przypadków w tej samej rodzinie.
Wydarzenia traumatyczne : wypadki, bolesne straty, wstrząsy psychiczne.
Historia zakażeń : niektóre infekcje wirusowe lub bakteryjne.
Nawracające problemy ze snem : zaburzenia przetwarzania bólu.
Strategie poprawiające codzienne życie
Mimo że nie ma skutecznego leczenia, istnieje wiele metod łagodzenia objawów .
Dostosowana aktywność fizyczna: cenny sojusznik
Powolny spacer, aqua aerobik, joga terapeutyczna lub łagodna jazda na rowerze : regularne ćwiczenia stymulują produkcję endorfin (naszych naturalnych środków przeciwbólowych) i utrzymują elastyczność stawów. Aktywności w wodzie są szczególnie zalecane ze względu na ich właściwości regenerujące.
Stwórz dla siebie chwile dobrego samopoczucia
Zabiegi spa , z kąpielami wirowymi i okładami na ciało, stają się prawdziwym balsamem dla napiętych mięśni . Aby ukoić umysł, techniki takie jak uważność, koherencja serca czy wizualizacja mentalna oferują cenny komfort .
Naturalne rozwiązania do rozważenia
Niektóre suplementy diety mogą zapewniać wsparcie:
Magnez i jabłczan : zwalczają zmęczenie i bóle mięśni.
SAM-e : przyczynia się do równowagi emocjonalnej i zmniejsza napięcie.
5-HTP : wspomaga spokojny sen i reguluje odczuwanie bólu.
Kremy z kapsaicyną : przynoszą miejscową ulgę wrażliwym obszarom.
Przed zażyciem jakichkolwiek suplementów zaleca się konsultację lekarską.
Alternatywne podejścia do eksploracji
Akupunktura, dieta śródziemnomorska bogata w polifenole, neurofeedback czy terapia dźwiękiem (Psycho Physio) … Te holistyczne metody przyciągają coraz więcej pacjentów poszukujących spersonalizowanych rozwiązań.
