Jak pozycja, w jakiej śpisz, wpływa na Twoje zdrowie?
- Wsuń poduszkę między kolana: to doskonałe rozwiązanie, aby rozluźnić dolny odcinek pleców.
- Nieznacznie unieś wezgłowie łóżka, aby zmniejszyć refluks i ułatwić oddychanie.
- Jeśli często masz zatkany nos w nocy, wypróbuj plastry na nos.
- Wybierz materac zapewniający zrównoważone wsparcie, aby utrzymać kręgosłup w prawidłowym ustawieniu.
- I przede wszystkim, zasypiaj w odpowiedniej pozycji, nawet jeśli w nocy będziesz się ruszać!
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
