Potas pomaga przeciwdziałać skutkom działania sodu, który jak wiadomo podnosi ciśnienie krwi, poprzez stymulowanie organizmu do wydalania nadmiaru sodu wraz z moczem.
Dowody naukowe wskazują, że potas przyczynia się do kontroli ciśnienia krwi
. Kilka badań dowodzi pozytywnego wpływu potasu na ciśnienie krwi. Badanie opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition wykazało, że osoby spożywające więcej potasu znacząco obniżyły zarówno skurczowe, jak i rozkurczowe ciśnienie krwi, zwłaszcza u osób z nadciśnieniem tętniczym już wcześniej.
Potas pomaga rozluźnić ściany naczyń krwionośnych i zmniejszyć opór, odciążając w ten sposób serce. Pomaga również utrzymać równowagę płynów w organizmie, zapobiegając w ten sposób zatrzymywaniu płynów, które może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi.
Dzięki wygodzie spożywania i wartościom odżywczym banany są łatwym sposobem na zwiększenie spożycia potasu w ramach diety korzystnej dla serca.
Inne składniki odżywcze korzystne dla serca zawarte w bananach:
Oprócz potasu, banany zawierają kilka innych składników odżywczych, które wspierają zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Zawartość błonnika pomaga regulować poziom cholesterolu i wspomaga trawienie.
Zawierają również witaminę C i przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać stres oksydacyjny i stany zapalne, dwie główne przyczyny chorób serca.
Aby kontynuować, kliknij przycisk pod reklamą ⤵️
Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇
