1 świeży korzeń imbiru (około 3-4 cm)
1 litr wody
Sok z 1 cytryny (opcjonalnie, ale zalecany dla jeszcze silniejszego efektu detoksykacji)
Miód lub stewia (opcjonalnie, do słodzenia)
Sposób przygotowania:
Przygotowanie imbiru: Zacznij od obrania i pokrojenia korzenia imbiru na cienkie plasterki lub małe kawałki. Im mniejszy imbir, tym łatwiej uwolni swoje aktywne składniki do wody.
Zagotowanie wody: Zagotuj 1 litr wody w małym rondlu. Gdy woda się zagotuje, dodaj plasterki imbiru.
Napar: Pozostaw do zaparzenia na 10 do 15 minut, w zależności od pożądanego smaku imbiru. Im dłuższy napar, tym intensywniejszy będzie smak.
Odcedzenie: Gdy napar będzie gotowy, odcedź wodę, aby usunąć kawałki imbiru.
Dodanie cytryny: Wyciśnij sok z 1 cytryny do wody imbirowej. Bogata w witaminę C cytryna wzmacnia efekt detoksykacji i zapewnia orzeźwiający smak.
Osłodź: Aby uzyskać słodszy smak, dodaj łyżeczkę miodu lub odrobinę stewii, ale nie przesadzaj, aby utrzymać efekt odchudzania.
Pij przez cały dzień: Wodę imbirową można pić na gorąco lub na zimno. Najlepiej pić ją przez cały dzień, najlepiej między posiłkami, aby w pełni ją wykorzystać.
Więcej informacji znajdziesz na następnej stronie
Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇
