3 wskazówki, jak bezpiecznie jeść papaję
1. Jedz papaję na pusty żołądek
To doskonały sposób na pobudzenie trawienia już od rana i przygotowanie organizmu do lepszego wchłaniania składników odżywczych z całego dnia.
2. Używaj nasion z umiarem
Możesz żuć kilka z nich lub dodawać je do koktajlu raz dziennie, aby wspomóc zdrowie jelit i wątroby.
3. Łącz z żywnością funkcjonalną
Papaja + owies , chia lub siemię lniane = pełnowartościowe śniadanie pełne długotrwałej energii.
Zalecenia
- Kupuj jędrne i jaskrawe papaje, unikaj tych z czarnymi lub miękkimi plamkami.
- Nie przechowuj go zbyt długo, ponieważ może szybko fermentować i stracić swoje właściwości.
- Jeśli dodajesz go do koktajli, nie mieszaj go z mlekiem, gdyż może to zaburzyć trawienie obu napojów.
- Idealny dla osób starszych, gdyż łagodzi problemy trawienne, poprawia nastrój i wzmacnia układ sercowo-naczyniowy oraz kości.
Papaja to wyjątkowy owoc, który ma moc poprawy wielu aspektów zdrowia, jeśli jest spożywany prawidłowo. Świadome włączenie go do codziennej diety może stanowić różnicę między zdrowszą dietą a taką, która wiąże się z niepotrzebnym ryzykiem. Wybieraj mądrze, doświadczaj jej z umiarem i zbieraj wszystkie jej korzyści dla swojego ciała i umysłu.
