Jeśli jesz awokado codziennie, oto co dzieje się z twoim ciałem

Bogate w składniki odżywcze:
Awokado jest pełne niezbędnych składników odżywczych, w tym witamin K, C, E i kilku witamin z grupy B. Zawierają również potas, magnez i błonnik pokarmowy. Ten imponujący profil odżywczy wspomaga ogólny stan zdrowia i pomaga utrzymać zrównoważoną dietę.
Zdrowe dla serca tłuszcze jednonienasycone:
Awokado jest doskonałym źródłem tłuszczów jednonienasyconych, zwłaszcza kwasu oleinowego. Te zdrowe dla serca tłuszcze pomagają obniżyć poziom cholesterolu LDL (złego), jednocześnie zwiększając poziom cholesterolu HDL (dobrego), wspomagając zdrowie układu sercowo-naczyniowego i zmniejszając ryzyko chorób serca.
Bogate w błonnik wspomaganie trawienia:
Awokado jest fantastycznym źródłem błonnika pokarmowego, około 7 gramów na 100 gramów. Wysokie spożycie błonnika wspomaga trawienie, zapobiega zaparciom i wspomaga zdrowe wypróżnienia. Ponadto zawartość błonnika pomaga regulować poziom cukru we krwi, dzięki czemu awokado jest doskonałym wyborem dla osób chorych na cukrzycę.
Wspomaga kontrolę wagi:
Pomimo stosunkowo wysokiej zawartości kalorii, awokado może faktycznie pomóc w kontrolowaniu wagi. Połączenie błonnika, zdrowych tłuszczów i niskiej zawartości cukru pomaga zwiększyć uczucie sytości i ograniczyć niepotrzebne podjadanie, co prowadzi do lepszej kontroli porcji i ogólnej kontroli masy ciała.
Silny przeciwutleniacz:
Awokado jest bogate w przeciwutleniacze, takie jak witamina E i witamina C. Te przeciwutleniacze chronią organizm przed wolnymi rodnikami, które są niestabilnymi cząsteczkami mogącymi uszkadzać komórki i przyczyniać się do różnych chorób przewlekłych, w tym raka i chorób układu krążenia.
Poprawia wchłanianie składników odżywczych:

Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇

Leave a Comment