7. Zapobiegaj przybieraniu na wadze
Zaplanuj konkretną porę pójścia spać każdej nocy.
Przed pójściem spać wykonaj relaksującą rutynę, taką jak czytanie lub kąpiel.
Utrzymuj pokój w ciemności i chłodzie (ale nie za zimno).
Pozbądź się wszystkich rozpraszaczy z sypialni, w tym telefonów i komputerów.
Ćwicz, ale nie tuż przed snem
Nie jedz zbyt dużo przed snem.
Zalety spania w Nak3d
Po zrozumieniu znaczenia snu odkryjmy zalety spania w Nak3d. Oto 9 powodów, dla których warto rozważyć zdjęcie piżamy:
1. Lepsza jakość snu
Jak już wspomniano, jednym z głównych czynników wpływających na jakość snu jest temperatura w pokoju. Jeśli jest Ci za ciepło, nie będziesz dobrze spać. Spanie w Nak3d może pomóc kontrolować temperaturę ciała, wspierać głębszy i bardziej spokojny sen.
2. Kontakt skóra do skóry
Jeśli śpisz z partnerem, spanie w Nak3d może faktycznie przynieść korzyści Twojemu związkowi i zdrowiu. Kontakt skóra do skóry z partnerem może uwolnić oksytocynę, „hormon miłości”, który może zmniejszyć stres i niepokój.
Kup witaminy i suplementy
3. Lepsze dla Twoich kobiecych części
Spanie nago utrzymuje ciało w chłodzie i pomaga lepiej spać, przez dłuższy czas. Dlatego utrzymywanie ciała w chłodzie w nocy pomaga spalać więcej kalorii podczas snu.
8. Może zmniejszyć ryzyko chorób serca i cukrzycy typu 2
Spanie nago pomaga zasnąć, utrzymać sen i uzyskać lepszą jakość snu, ponownie w dużej mierze dzięki regulacji temperatury ciała.
9. Szybciej zasypiaj
Spanie nago pomaga zachować chłód, co może pomóc Ci szybciej zasnąć. Kiedy Twoje ciało chce spać, obniża swoją temperaturę. Utrzymuj chłód, zdejmując niepotrzebną warstwę ubrań, a będziesz mógł spać szybciej.
