6. Wsparcie hormonalne (szczególnie dla kobiet)
Kwasy omega-3, lignany i błonnik pomagają:
zrównoważyć hormony (szczególnie estrogen),
łagodzi objawy napięcia przedmiesiączkowego lub menopauzy,
wspomagają zdrowie tarczycy.
🌸 Doskonale sprawdza się również w diecie podczas cyklu lub dla naturalnej płodności.
7. Kompletne źródło białka pochodzenia roślinnego
Nasiona chia zawierają wszystkie 9 niezbędnych aminokwasów: rzadkość w świecie roślin!
💪 Idealne dla wegetarian, wegan i osób poszukujących alternatyw mięsnych.
🥣 Szybkie pomysły na ich integrację:
Możesz je dodawać do owsianki lub jogurtu.
Przygotuj słynny pudding chia z mlekiem roślinnym i owocami.
Wrzuć je do wody z cytryną i odstaw na 20 minut: „detoksujący świeży chia”.
Jeśli chcesz, mogę napisać Ci mini poradnik kreatywny lub tygodniowy plan, który pomoże Ci włączyć je do Twojej rutyny!
