Makroelementy
Minerały
Wapń: 16 mg
Żelazo: 0,4 mg
Magnez: 13 mg
Fosfor: 24 mg Potas
: 147 mg
Sód: 2 mg
Witaminy
Witamina C: 3,2 mg
Witamina K: 7,2 µg
Witamina B5: 0,23 mg
Witamina B6: 0,04 mg
Witamina B9: 7 µg
Korzyści ze spożywania ogórka
Korzyści ze spożywania ogórka dla skóry
Dzięki wysokiej zawartości wody i witamin ogórek jest potężnym sojusznikiem w nawilżaniu i kojeniu skóry. Jego bogata zawartość przeciwutleniaczy pomaga również zwalczać wolne rodniki odpowiedzialne za przedwczesne starzenie się skóry. Ponadto jego właściwości przeciwzapalne pomagają zmniejszyć zaczerwienienia i podrażnienia skóry. Wreszcie, ogórek działa również jako naturalny tonik, zwężając pory i poprawiając teksturę skóry.
Kiedy należy unikać jedzenia ogórków?
Wbrew powszechnemu przekonaniu ogórki, chociaż często uważane za zdrową żywność, mają pewne przeciwwskazania. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę te przeciwwskazania, aby uniknąć problemów zdrowotnych.
Problemy trawienne: Ze względu na wysoką zawartość nierozpuszczalnego błonnika, nadmierne spożycie ogórka może prowadzić do wzdęć, gazów jelitowych i problemów trawiennych u niektórych osób.
Alergia: Niektóre osoby mogą mieć alergię na ogórki, objawiającą się swędzeniem, zaczerwienieniem skóry lub problemami z oddychaniem. Dlatego zaleca się, aby być świadomym wszelkich reakcji alergicznych po spożyciu tego warzywa.
Problemy z nerkami: Ze względu na wysoką zawartość wody, ogórek może zwiększać objętość moczu u osób z problemami z nerkami, co może być szkodliwe dla ich zdrowia. Dlatego zaleca się ograniczenie jego spożycia w takich przypadkach.
Dlatego też, przed włączeniem ogórka do codziennej diety, należy koniecznie rozważyć te przeciwwskazania.
Kontynuuj na następnej stronie
Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇
