Podawaj naleśniki na ciepło z dodatkowymi plasterkami banana, syropem klonowym lub ulubionymi dodatkami.
Propozycje podania:
Aby nadać potrawie dodatkowego smaku, możesz ozdobić ją świeżymi jagodami, orzechami lub skropić odrobiną miodu.
Podawaj z łyżką jogurtu greckiego lub masła orzechowego, by dostarczyć organizmowi więcej białka.
Można je podawać z jajecznicą z tofu lub jajkami, aby posiłek był bardziej sycący.
Wskazówki dotyczące gotowania
Aby zapobiec przywieraniu, przed włożeniem ciasta upewnij się, że patelnia jest wystarczająco gorąca.
Aby uzyskać maksymalną słodycz i smak, użyj dojrzałych bananów.
Aby uzyskać puszyste naleśniki, odstaw ciasto na kilka minut przed smażeniem.
Korzyści odżywcze
: Wysoka zawartość błonnika: Płatki owsiane i jabłka są doskonałym źródłem błonnika pokarmowego, który wspomaga trawienie i zapewnia dłuższe uczucie sytości.
Naturalna słodycz: Jabłko i banan zapewniają naturalną słodycz, redukując potrzebę dodawania cukru.
Spożycie białka: Jaja dostarczają dużą ilość białka, co pomaga zrównoważyć posiłek i zapewnia energię.
Informacje żywieniowe
Bezglutenowe: użyto certyfikowanych płatków owsianych bezglutenowych, dzięki czemu przepis ten jest odpowiedni dla osób wrażliwych na gluten.
Bez nabiału: Ten przepis jest naturalnie bezmleczny.
Wegetariańskie: Odpowiednie dla wegetarian. Można przygotować wersję wegańską używając jajka lnianego.
Wartości odżywcze (na porcję)
Kalorie: 180 kcal
Białko: 6 gramów
Węglowodany: 30 gramów
Tłuszcz: 5 gramów
Błonnik: 4 gramy
Przechowywanie
Chłodzenie: Resztki naleśników przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce maksymalnie przez 3 dni.
Mrożenie: Te naleśniki dobrze nadają się do mrożenia. Ułóż je w jednej warstwie na blasze do pieczenia i zamroź, a następnie przełóż do woreczka do zamrażania. Podgrzej je w tosterze lub na patelni.
Dlaczego pokochasz ten przepis?
Szybkie i łatwe: Idealne na zabiegane poranki, te naleśniki przygotujesz w zaledwie 25 minut.
Zdrowe składniki: Przygotowane ze zdrowych, bogatych w składniki odżywcze składników, które zapewnią Ci sytość.
Przyjazne dzieciom: Naturalna słodycz jabłek i bananów sprawia, że naleśniki te są hitem wśród dzieci.
Uniwersalność: Możesz dostosować je do swoich potrzeb, dodając ulubione dodatki lub składniki, takie jak orzechy, nasiona lub przyprawy.
Podsumowanie
Te owsiane naleśniki z jabłkiem i bananem to pożywny i sycący sposób na rozpoczęcie dnia. Ich naturalna słodycz w połączeniu z treściwą konsystencją zmielonych płatków owsianych sprawia, że są one rozgrzewającą i zdrową opcją na śniadanie. Niezależnie od tego, czy podasz je rodzinie, czy zjesz je sam, naleśniki te z pewnością staną się ulubionym daniem w Twojej kuchni.
