Napój przodków obniżający poziom cukru we krwi
Wspieranie zdrowego krążenia i obniżanie ciśnienia krwi dzięki azotanom
Poprawa dotlenienia mięśni dla lepszej sprawności fizycznej
Wspomaganie detoksykacji wątroby poprzez wspomaganie usuwania toksyn
Wzmocnienie układu odpornościowego dzięki witaminie C, cynkowi i przeciwutleniaczom
Działanie przeciwzapalne, które może pomóc w łagodzeniu objawów zmęczenia lub zapalenia stawów
Niektórzy twierdzą również, że po wypiciu porannej wody z buraków odczuwają jaśniejsze myślenie lub lepszą koncentrację — czy jest to spowodowane mierzalnymi efektami biologicznymi, czy efektem placebo, pozostaje przedmiotem badań.
Co sprawia, że buraki są tak silne?
Badania rolnicze przeprowadzone w Meksyku pokazują, że buraki są bogate w kwas foliowy, potas, żelazo, witaminę C i charakterystyczne przeciwutleniacze zwane betalainami.
Związki te nie tylko nadają burakom wyrazisty kolor, ale także pomagają chronić wątrobę, zmniejszać stany zapalne i zwalczać stres oksydacyjny. Standardowa porcja 100 ml wody buraczanej zazwyczaj zawiera:
20–25 kalorii
250–300 mg naturalnych azotanów
5–10 mg witaminy C
150 mg potasu
5 gramów naturalnych cukrów
Ten profil odżywczy wspomaga zdrowie układu sercowo-naczyniowego, pokarmowego i nerwowego.
Jak pić wodę buraczaną, aby uzyskać najlepsze rezultaty
Aby zmaksymalizować korzyści, należy wziąć pod uwagę zarówno czas, jak i sposób przygotowania:
Następna strona
