A jak możemy ulżyć płucom?
Między zanieczyszczeniami, dymem i alergenami nasze płuca są narażone. Na szczęście istnieją proste rozwiązania, które pomogą ci lepiej oddychać.
-
Para z olejkami eterycznymi
Wdychanie pary eukaliptusowej działa jak miniaturowa sauna dla oskrzeli, oczyszczając drogi oddechowe i pomagając wypłukać zarazki.
-
Herbata imbirowa
Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym łagodzi podrażnienia płuc. Jako napar jest napojem pocieszającym i skutecznym.
-
Miętowy
Zawarty w nim mentol rozluźnia mięśnie oddechowe. Jako herbata ziołowa lub rozproszona, zapewnia prawdziwe uczucie świeżości.
-
Głębokie oddychanie
Ćwiczenia oddechowe polegające na wykonywaniu ruchów brzusznych lub przy ściągniętych ustach: prawdziwe ćwiczenie oddechowe mające na celu poprawę pojemności płuc i eliminację toksyn.
Bonus: 3 nawyki na globalny detoks
- Stosuj zrównoważoną dietę: zielone warzywa, świeże owoce, chude białko itp. i ogranicz przetworzone produkty.
- Bądź aktywny: spaceruj, jeździj na rowerze, pływaj… aktywność fizyczna pobudza całe ciało.
- Wysypiaj się: w nocy organizm regeneruje się i naturalnie oczyszcza.
Wniosek
Nie ma potrzeby ekstremalnych lub restrykcyjnych zabiegów, aby zadbać o swoje organy! Dzięki tym prostym i naturalnym działaniom możesz dać im zastrzyk energii. Nawadniaj się, oddychaj głęboko, jedz zbilansowaną dietę… i przede wszystkim słuchaj swojego ciała. Odwdzięczy ci się.
