Naturalny środek z chayote, guawą i oregano na stłuszczenie wątroby i otyłość: podejście uzupełniające

by

  • Składniki (2 porcje):

    • 2 średnie chayote, umyte i pokrojone w słupki lub cienkie plasterki (wraz ze skórką).

    • 1 mała czerwona cebula, pokrojona w cienkie paski.

    • 2 ząbki czosnku, drobno posiekane.

    • 1 łyżka oliwy z oliwek extra vergine (EVOO).

    • 1 łyżeczka suszonego oregano.

    • 1/2 łyżeczki kurkumy w proszku (silne działanie przeciwzapalne na wątrobę).

    • Szczypta czarnego pieprzu (zwiększa wchłanianie kurkumy).

    • Nieoczyszczona sól morska (bardzo mało) i pieprz do smaku.

    • Opcjonalnie: Garść świeżego szpinaku na koniec.

  • Przygotowanie:

    1. Rozgrzej oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia w woku lub dużej patelni na średnim ogniu.

    2. Dodaj cebulę i czosnek. Smaż przez 3-4 minuty, aż zmiękną.

    3. Dodaj pałeczki chayote. Smaż przez 5-7 minut, mieszając, aż zaczną stawać się chrupiąco-miękkie.

    4. Zmniejsz ogień.  Dodaj suszone oregano, kurkumę, czarny pieprz i sól. Dobrze wymieszaj, aby przyprawy pokryły całość.

    5. Gotuj przez kolejne 2-3 minuty. Jeśli używasz szpinaku, dodaj go na końcu i smaż, aż zwiędnie.

    6. Podawać na gorąco.

      Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇

Leave a Comment