Potrzebne składniki
Świeży korzeń imbiru Świeży korzeń kurkumy (lub kurkuma w proszku, jeśli nie jest dostępna)
Woda
Opcjonalnie: cytryna lub miód dla dodatkowego smaku
Jak zrobić herbatę z imbiru i kurkumy
Instrukcje krok po kroku:
Przygotuj składniki: Zacznij od obrania małego kawałka imbiru i kawałka korzenia kurkumy. Każdy kawałek powinien mieć około 1 cala długości. Zetrzyj je drobno, aby uwolnić więcej smaku i składników aktywnych. Jeśli używasz proszku kurkumy, wystarczy około 1/2 łyżeczki.
Doprowadź wodę do wrzenia: W małym rondlu zagotuj około dwóch szklanek wody.
Dodaj imbir i kurkumę: Dodaj starty imbir i kurkumę do wrzącej wody. Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez około 10 minut. Pozwoli to na wchłonięcie smaków i składników odżywczych przez wodę.
Odcedź herbatę: Użyj drobnego sitka, aby przelać herbatę do filiżanki, wyłapując wszelkie starte kawałki.
Dodaj aromaty: Jeśli chcesz, wyciśnij do herbaty ćwiartkę cytryny, aby uzyskać dodatkową witaminę C i wyrazisty smak. Jeśli potrzebujesz odrobiny słodyczy, łyżeczka miodu będzie idealna; nie przytłoczy naturalnych korzyści napoju.
Podawaj na gorąco: Ciesz się herbatą imbirowo-kurkumową, gdy jest ciepła, aby uzyskać maksymalny komfort i korzyści zdrowotne.
Wyniki
: Aby uzyskać najlepsze efekty zdrowotne, spróbuj włączyć tę herbatę do swojej codziennej rutyny.
Dostosuj: Dostosuj ilość imbiru i kurkumy do swoich preferencji smakowych. Użyj więcej imbiru, jeśli lubisz pikantne smaki, lub więcej kurkumy, aby uzyskać głębszy, ziemisty smak.
Wieczorna rutyna: Picie tej herbaty wieczorem może uspokoić ciało i umysł, dzięki czemu możesz cieszyć się spokojnym snem
.
Herbata imbirowo-kurkumowa to pyszny napój bez cukru, który nie tylko rozgrzeje, ale także przyniesie znaczne korzyści zdrowotne. Łatwość przygotowania i uspokajający efekt sprawiają, że jest to ulubiony napój, szczególnie w chłodniejsze miesiące lub gdy źle się czujesz. Zaparz więc filiżankę już dziś i odkryj uspokajające i uzdrawiające właściwości tej fantastycznej herbaty.
Udostępnij ten artykuł:
