Owsianka i jabłko w filiżance. Nie jem cukru od roku. Schudłam 10 kg odkąd przestałam jeść biały cukier.
Procedura:
Wsyp płatki owsiane, cynamon i proszek do prania do kubka.
Dodaj pojemniczek i dobrze radzący sobie z nim problem.
Wlej wodę lub mleko. Jeśli chcesz, dodaj nasiona lub suszone owoce.
Podgrzewanie w kuchence mikrofalowej przez 2–3 minuty na dużej mocy (zależy od kuchenki, sprawdzanie jakości ogrzewania).
Wymieszaj i wyciekaj, dodaj trochę aromatu, np. wanilia lub skórkę cytrynową.
Przedm odczekaj 1 miesiąc.
