Uważaj na wagę: nadwaga powoduje większe obciążenie stawów. Utrzymując zdrową wagę, zachowujemy je.
Regularnie się ruszaj: pływanie, joga, spokojny spacer lub rozciąganie pomagają zachować elastyczność stawów i wzmocnić otaczające je mięśnie.
Zadbaj o swoją dietę: wapń jest Twoim cennym sojusznikiem. Można je znaleźć w produktach mlecznych, ale także w nasionach chia, nasionach sezamu, zielonych warzywach i migdałach.
Zachowaj prawidłową postawę ciała: niezależnie od tego, czy jesteś w biurze, w samochodzie czy w domu, prawidłowa postawa ciała chroni plecy i stawy.
Domowy preparat łagodzący wrażliwe miejsca
Jeśli cenisz naturalne rozwiązania, oto tradycyjny preparat, który może towarzyszyć Twoim praktykom dbania o dobre samopoczucie. Łatwy do przygotowania w domu, przyrządza się go z prostych składników.
Składniki :
Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇
