1 pełna szklanka samoświadomości
2 łyżki odwagi cywilnej
3 garści granic emocjonalnych
Szczypta zdrowego egoizmu
1 list wartości spisanych przez Ciebie, nie przez innych
Kilka kropli przebaczenia (opcjonalnie)
Ziarno pamięci o własnej historii
Sposób przygotowania:
Zacznij od zmieszania samoświadomości i odwagi – bez tego nie ruszysz.
Delikatnie, ale stanowczo, dodaj granice. Mieszaj, aż poczujesz ulgę.
Dodaj zdrowy egoizm – to on utrzyma strukturę całości.
Wlej swoje wartości. Nie te, których od Ciebie oczekiwano, ale te, które wypracowałaś.
Jeśli masz siłę – dodaj przebaczenie. Ale nie musisz.
Posyp ziarnem pamięci. To Twoja przeszłość – niech Ci służy, nie rani.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Serwuj w momentach, gdy ktoś próbuje umniejszyć Twoją wartość, bo nie spełniłaś cudzych oczekiwań.
Przechowuj w sercu i umyśle – to nie przepis na jedną rozmowę, a na całe życie.
Nie dziel się z tymi, którzy nie chcą zrozumieć – to nie ich danie.
Warianty:
Z terapią: Dodaj 1 filiżankę wsparcia terapeuty, by pogłębić smak i przetworzyć dawne rany.
Z pisaniem: Użyj journalingu jako metody na odkrycie własnych potrzeb i praw.
Z odcięciem: Jeśli trzeba – usuń toksyczne składniki całkowicie. Nie każde dziedzictwo trzeba przyjmować.
FAQ:
Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇
