y.
Jeżeli chcemy zacząć używać siemienia lnianegoto należy wiedzieć o jednej rzeczy. W postaci całych nasion jest ono nie przyswajalne dla naszego organizmu dlatego do naszej diety należy włączyć zmielone siemię lniane. Jednak jeżeli kupujemy uprzednio zmielone nasiona to niestety może się okazać, że straciły one wszystkie właściwości poprzez proces utleniania. Dlatego najlepszym rozwiązaniem jest kupienie całych nasion i mielenie ich na przykład za pomocą młynka do kawy. Można również kupić olej lniany który można użyć jako podstawy sosu do sałatek.
Jaka jest zalecana dzienna porcja siemienia lnianego? Jedna do dwóch łyżek dziennie, nie dużo prawda? Wystarczy dodać rano do owsianki czy jogurtu, takie proste a ile dobroczynnych właściwości dla naszego organizmu!
