Przygotowanie szałwii: Jeśli używasz świeżej szałwii, opłucz liście zimną wodą i posiekaj je grubo, aby uwolnić więcej smaku i olejków.
Zaparzanie szałwii: Włóż liście szałwii do filiżanki i zalej wrzącą wodą. Przykryj i odstaw na około 5–10 minut.
Odcedź i podaj: Odcedź herbatę, aby usunąć liście. Jeśli chcesz, możesz dodać łyżeczkę miodu lub soku z cytryny dla smaku.
Pij herbatę z szałwii raz lub dwa razy dziennie, szczególnie po posiłkach, aby wspomóc trawienie i zdrowie jelit.
Środki ostrożności
: Unikaj nadmiernego spożycia: Mimo że szałwia jest pożyteczna, może być szkodliwa ze względu na zawarty w niej tujon. Pij codziennie kilka filiżanek herbaty z szałwii lub używaj jej w umiarkowanych ilościach jako przyprawy kulinarnej.
Ciąża i karmienie piersią: Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem szałwii w celach leczniczych.
Schorzenia: Osoby cierpiące na pewne schorzenia, zwłaszcza te związane z hormonami, takie jak nadwrażliwość na estrogen, powinny skonsultować się z lekarzem, zanim włączą duże ilości szałwii do swojej diety.
Szałwia nie jest tylko ziołem kuchennym;To prawdziwy środek, który może znacząco poprawić zdrowie jelit i ogólne samopoczucie. Dzięki zrozumieniu i wykorzystaniu właściwości szałwii możesz aktywnie przyczynić się do prawidłowego trawienia i poprawy jakości swojego życia.
