Zacznij od umycia i przygotowania wszystkich świeżych składników. Dokładnie umyj warzywa i dobrze je odsącz. Ogórka obierz i pokrój w kostkę, pomidorki koktajlowe przekrój na pół, awokado pokrój w kostkę, a czerwoną cebulę i kolendrę posiekaj.
W dużej misce sałatkowej wymieszaj mieszankę sałat, pokrojonego w kostkę ogórka, przekrojone na pół pomidorki koktajlowe, pokrojone w kostkę awokado, posiekaną czerwoną cebulę i kolendrę.
W małej misce wymieszaj sok z cytryny z oliwą z oliwek extra vergine, aby przygotować sos. Doprawić solą i pieprzem do smaku.
Polej sałatkę sosem i delikatnie wymieszaj, aby wszystkie składniki pokryły się sosem.
Jeśli chcesz, posyp danie uprażonymi pestkami dyni lub słonecznika, aby nadać mu chrupkości i wartości odżywczych.
Podawaj sałatkę od razu i ciesz się świeżością i smakiem tego dania, które oczyszcza żołądek i organizm!
Korzyści zdrowotne: Ta sałatka jest pełna składników bogatych w składniki odżywcze, które mają wiele korzyści zdrowotnych. Przyjrzyjmy się bliżej, w jaki sposób każdy składnik może przyczynić się do zdrowego ciała:
Mieszane sałaty: Szpinak, rukola i jarmuż są bogate w błonnik, przeciwutleniacze i witaminy, które wspomagają zdrowie układu trawiennego, detoksykację i dostarczają niezbędnych składników odżywczych dla ogólnego dobrego samopoczucia.
Ogórek: Ogórki znane są z wysokiej zawartości wody, która pomaga w nawodnieniu organizmu i zapewnia uczucie sytości, dzięki czemu są świetnym dodatkiem do sałatki rozpinającej brzuch. Są również bogate w przeciwutleniacze i witaminy, które korzystnie wpływają na zdrowie skóry i ogólne samopoczucie.
