flory stołowej, która wpływa nie tylko na nasze trawienie, ale także na nasz nastrój, a nawet jakość naszej skóry. Kilka dobrze przygotowanych liści szpinaku i cały układ trawienny znajdzie swój optymalny rytm.
Pomysły na dania kulinarne do wdrożenia w codziennym życiu
Nie musisz być szefem kuchni z gwiazdką Michelin, aby czerpać korzyści ze szpinaku. Oto jak łatwo włączyć go do swojej diety:
- Zmiksowany w smoothie z dojrzałą gruszką i imbirem: idealny na rozpoczęcie dnia.
- Pieczone z grzybami , pyszne z białym mięsem i rybą.
- W sałatce mieszanej , z pokrojonym w kostkę awokado i pestkami dyni.
- W pikantnych naleśnikach , jako oryginalny dodatek do brunchu.
Wskazówka: wybieraj świeży szpinak sezonowy (od kwietnia do lipca) lub zdecyduj się na szpinak mrożony, który zachowa wszystkie wartości odżywcze.
Dbanie o trawienie może być proste, smaczne i… niezwykle skuteczne!
