To świetny przepis dla tych, którzy chcą jeść naprawdę zdrowo i smakowicie, ale najczęściej nie mają głowy do kombinacji z posiłkami i w kuchni idą po linii najmniejszego oporu. Sama należę do tej grupy oszczędzających siły, dlatego na bloga najczęściej wrzucam tylko najprostsze, najszybsze i najsmaczniejsze wegańskie receptury.
Wegańskie smoothie ze szpinakiem, bananem i płatkami owsianymi – SKŁADNIKI
ok. 250 ml mleka roślinnego, np. owsianego
½ banana – może być zamrożony
garść liści szpinaku – może być zamrożony
garść jeżyn, jagód, borówek lub innych owoców jagodowych – mogą być zamrożone
3 łyżki płatków owsianych górskich – mogą być bezglutenowe
1 łyżka zmielonego siemienia lnianego – dla zalecanej dziennej dawki omega-3
1–2 łyżeczki syropu daktylowego, 1–2 daktyle, 1–2 łyżeczki ksylitolu lub ewentualnie cukru
1 łyżka kakao lub karobu (niekoniecznie)
mielony cynamon
Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇
