Witamina, której potrzebuje Twoje ciało, gdy bolą Cię nogi i kości
-
Łosoś i makrela
-
Siemię lniane i nasiona chia
-
Orzechy włoskie
Naturalne sposoby łagodzenia bólu
Jeśli ból pozostaje umiarkowany, pomocne mogą okazać się pewne naturalne wskazówki:
-
Napar z imbiru i kurkumy: silne działanie przeciwzapalne, łagodzące bóle mięśni.
-
Kąpiele z solą Epsom: zawarty w nich magnez rozluźnia mięśnie i łagodzi skurcze.
-
Olejek magnezowy: Nanieś na nogi, aby przyspieszyć regenerację mięśni.
-
Masaż arnikowy: Olejek ten, znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych, doskonale sprawdza się w przypadku przewlekłego bólu.
-
Sok z marchwi i pomarańczy: koktajl witaminowy bogaty w beta-karoten i witaminę C, który wzmacnia kości.
Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇
