Woda goździkowa stymuluje produkcję enzymów trawiennych, które pomagają rozkładać pokarmy bardziej efektywnie. Eugenol łagodzi również wyściółkę żołądka, łagodząc dyskomfort spowodowany gazami lub kwasowością.
Badanie opublikowane w czasopiśmie Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine (2014) potwierdziło, że wyciągi z goździków mogą łagodzić problemy trawienne.
#3. Zmniejsza stan zapalny
Zapalenie jest powiązane z przewlekłymi schorzeniami, takimi jak artretyzm i choroby serca. Przeciwzapalne właściwości wody goździkowej pomagają zwalczać to, dzięki zawartości eugenolu i innych związków bioaktywnych.
Te związki zmniejszają obrzęk i ból poprzez hamowanie enzymów odpowiedzialnych za stan zapalny. Regularne spożywanie może zapewnić zauważalną ulgę w sztywności stawów i innych objawach zapalnych z czasem.
Przypnij to
#4. Reguluje poziom cukru we krwi
Woda goździkowa może być przełomem dla tych, którzy chcą kontrolować poziom cukru we krwi. Eugenol poprawia wrażliwość na insulinę, pomagając organizmowi skuteczniej przetwarzać glukozę.
Według badań opublikowanych w czasopiśmie Journal of Medicinal Plants Research (2012) wyciągi z goździków obniżają poziom cukru we krwi u osób chorych na cukrzycę.
Regularne spożywanie przez kilka tygodni może przyczynić się do bardziej stabilnej kontroli poziomu cukru we krwi.
#5. Wspiera zdrowie wątroby
Twoja wątroba ciężko pracuje, aby odtruć organizm, a woda goździkowa może jej w tym pomóc. Antyoksydanty w goździkach chronią komórki wątroby przed uszkodzeniami oksydacyjnymi spowodowanymi przez toksyny.
Badania wykazały, że wyciągi z goździków mogą poprawiać funkcjonowanie wątroby i wspomagać detoksykację.
Przy regularnym stosowaniu wspomożesz zdolność wątroby do utrzymywania organizmu w czystości i pozbywania się toksyn.
Przypnij to
#6. Promuje lepsze zdrowie kości
Woda goździkowa jest doskonałym źródłem manganu, minerału niezbędnego dla gęstości i wytrzymałości kości. Jedna łyżka goździków dostarcza prawie 30% zalecanego dziennego spożycia manganu.
Dlatego regularne spożywanie może poprawić wchłanianie wapnia, zmniejszyć ryzyko osteoporozy i wspierać ogólny stan zdrowia układu kostnego, zwłaszcza u osób starszych.
#7. Poprawia zdrowie skóry
Przeciwbakteryjne i antyoksydacyjne właściwości eugenolu sprawiają, że woda goździkowa jest naturalnym lekarstwem na czystszą skórę. Zmniejszając stany zapalne i zwalczając bakterie wywołujące trądzik, woda goździkowa sprzyja zdrowej, promiennej cerze.
Po ponad miesiącu picia tego napoju możesz zauważyć mniejszą ilość wyprysków i gładszą skórę.
#8. Łagodzi problemy z oddychaniem
Woda goździkowa działa jako naturalny środek na dolegliwości układu oddechowego. Jej właściwości przeciwzapalne zmniejszają podrażnienie gardła, a jej działanie przeciwdrobnoustrojowe zwalcza infekcje.
Picie ciepłej wody goździkowej w przypadku przeziębienia może pomóc oczyścić śluz i ułatwić oddychanie.
#9. Zapewnia naturalny zastrzyk energii
Czujesz się wyczerpany? Woda goździkowa poprawia krążenie krwi, zapewniając, że tlen i składniki odżywcze są dostarczane do komórek w sposób wydajny.
Dzięki temu w naturalny sposób podnosisz poziom energii, dzięki czemu pozostajesz aktywny i czujny przez cały dzień.
#10. Wspiera zdrowie jamy ustnej
Woda goździkowa to naturalny antybakteryjny płyn do płukania ust. Płukanie nią gardła może zwalczać nieświeży oddech, łagodzić ból zębów i zmniejszać ryzyko chorób dziąseł.
To prosty sposób na zachowanie higieny jamy ustnej i jednoczesne korzystanie z innych prozdrowotnych właściwości pasty do zębów.
Jak zrobić wodę goździkową
Składniki
4–5 całych goździków.
1 szklanka wody.
Instrukcje
Najpierw musisz zagotować wodę; podgrzewaj ją, aż zacznie wrzeć. Następnie dodaj goździki, wrzuć je i gotuj na wolnym ogniu przez 5–7 minut.
Następnie odcedź mieszankę; usuń goździki i wlej powstałą wodę do kubka. Na koniec możesz dodać miód lub cytrynę, aby poprawić smak i uzyskać dodatkowe korzyści, jeśli chcesz.
Metoda alternatywna
Namocz goździki w wodzie przez noc i wypij napar następnego ranka.
Wskazówki dotyczące uzyskania najlepszych wyników
Pij wodę goździkową na pusty żołądek, aby uzyskać maksymalną absorpcję.
Ogranicz spożycie do 1–2 filiżanek dziennie, aby uniknąć potencjalnych skutków ubocznych.
Ostrzeżenia i środki ostrożności
Picie zbyt dużej ilości wody goździkowej może powodować podrażnienie żołądka, nudności lub zawroty głowy ze względu na jej silne związki.
U niektórych osób mogą wystąpić objawy alergii na goździki, objawiające się swędzeniem lub obrzękiem.
Goździki mogą wchodzić w interakcje z lekami rozrzedzającymi krew i lekami na cukrzycę, dlatego skonsultuj się z lekarzem, jeśli przyjmujesz takie leki.
Zastrzeżenie
Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje profesjonalnej porady medycznej.
Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed włączeniem nowych metod leczenia do swojej codziennej rutyny, zwłaszcza jeśli masz problemy zdrowotne.
