-
- Jest to połączenie wysokiego poziomu glukozy , wysokiego poziomu cholesterolu , nadciśnienia i tłuszczu brzusznego .
-
Zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 i choroby serca.
-
Niezdrowe nawyki związane ze stylem życia :
-
Dieta bogata w rafinowany cukier i tłuszcze nasycone może zwiększyć poziom glukozy i cholesterolu.
-
✅ Co możesz zrobić?
-
Zdrowe odżywianie :
-
Więcej owoców, warzyw, roślin strączkowych i produktów pełnoziarnistych.
-
Mniej dodanego cukru, tłuszczów trans i przetworzonych.
-
-
Regularne ćwiczenia : poprawiają wrażliwość na insulinę i obniżają poziom złego cholesterolu.
-
Utrata masy ciała (jeśli dotyczy) : znacząco poprawia obie wartości.
-
Leki (jeśli przepisał je lekarz): takie jak statyny na cholesterol lub metformina na cukier.
Czy chcesz, abym sprawdził Twój idealny poziom glukozy i cholesterolu lub pomógł Ci zinterpretować niektóre wyniki?
