- Jest to połączenie wysokiego poziomu glukozy, wysokiego poziomu cholesterolu, nadciśnienia i tłuszczu brzusznego.
- .Zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 i choroby serca.
Niezdrowe nawyki związane ze stylem życia:
- Dieta bogata w rafinowany cukier i tłuszcze nasycone może podnieść poziom glukozy i cholesterolu.
✅ Co możesz zrobić?
Zdrowe odżywianie:
- Więcej owoców, warzyw, roślin strączkowych i produktów pełnoziarnistych.
- Mniej dodanego cukru, tłuszczów trans i przetworzonych.
Regularne ćwiczenia: poprawiają wrażliwość na insulinę i obniżają poziom złego cholesterolu.
Utrata masy ciała (jeśli dotyczy): znacząco poprawia obie wartości.
Leki (jeśli przepisał je lekarz): takie jak statyny na cholesterol lub metformina na cukier.
Czy chcesz, abym sprawdził Twój idealny poziom glukozy i cholesterolu lub pomógł Ci zinterpretować niektóre wyniki badań?
