8 oznak, że jesz za dużo cukru

Aspartam (Equal, NutraSweet)
Splenda (sukraloza)
AminoSweet
Syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy
Advantame
Sweet’n’Low (sacharyna)
Truvia
Naturalne źródła cukru, takie jak miód, syrop klonowy, owoce i melasa, dodają składników odżywczych i słodyczy. Dzięki stosunkowo niskiemu indeksowi glikemicznemu w porównaniu do cukru rafinowanego są nie tylko bezpieczne do spożycia, ale także sprzyjają dobremu samopoczuciu.

Co więcej, ze względu na swoją wartość odżywczą są bardziej sycące niż cukier rafinowany w zaspokajaniu pragnienia miękkości, unikając w ten sposób nadmiernego spożycia:

Miód (surowy i niepasteryzowany): Przeciwzapalny, przeciwgrzybiczy, antybakteryjny, odżywczy superfood i przeciwutleniacz.
Syrop klonowy: Zabija komórki rakowe; Bogaty w pierwiastki śladowe, środki przeciwzapalne, przeciwutleniacze i fitochemikalia, które są korzystne dla zdrowia człowieka. Melasa czarna: Bogata w minerały, w tym wapń, żelazo, potas, selen i magnez.
Sok owocowy (prawdziwy sok owocowy bez dodatku cukru): Bogaty w naturalny cukier, ale pełen witamin i minerałów.
Jak uwolnić się od uzależnienia od cukru
Jeśli jesteś uzależniony od cukru, istnieją sposoby, aby się od niego odzwyczaić. Szybko zauważysz różnicę w swoim samopoczuciu.