Jeśli masz łamliwe, słabe włosy i paznokcie, oznacza to, że potrzebujesz więcej witaminy B. Pij więcej mleka, wodorostów i grzybów.
4- Krwawienie dziąseł:
Jeśli Twoje dziąsła nagle zaczynają krwawić lub jeśli zauważysz, że krwawią zawsze, gdy myjesz zęby, oznacza to niedobór witaminy C w Twoim organizmie. Spróbuj zwiększyć spożycie owoców cytrusowych, szpinaku, zielonej i czerwonej papryki, pomidorów, kapusty, brokułów i kalafiora.
5- Ochota na lód:
Jeśli ciągle masz ochotę na kostki lodu, może to oznaczać, że masz anemię lub niedobór żelaza. Aby zwiększyć poziom żelaza, spożywaj mięso, jaja i ślimaki. Najlepiej udać się do lekarza, zwłaszcza jeśli masz ochotę na lód i ciągle brakuje ci energii.
6- Zachcianki na deser:
Kontynuuj na następnej stronie
Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇
